Witaj, mam na imię Marta.
Poprzez ruch, pomagam dojrzałym kobietom, odzyskać formę, zachować sprawność, młodość i energię, by mogły cieszyć się pełnią życia.

Jeśli potrzebujesz ćwiczeń dopasowanych do potrzeb dojrzałych kobiet. Ćwiczeń, które bez obciążania pozwolą Ci  poczuć mięśnie brzucha już po kilku lekcjach, uświadomią Ci w jaki sposób, bez wysiłku przyjmować prawidłową postawę w ciągu dnia, ćwiczeń, dzięki którym wrócisz do formy, sprawności i poczujesz przypływ sił witalnych, ten program jest dla Ciebie.
Ponadto jeśli masz ochotę pośmiać się czytając moje maile, chcesz rozwinąć się duchowo i mentalnie biorąc udział w seansach medytacji oraz słuchając moich rozmów ze wspaniałymi kobietami zajmującymi się szeroko pojętym zdrowiem psychicznym i fizycznym (dietetyczki, psychoterapeutki, trenerki rozwoju) to serdecznie Cię zachęcam do dołączenia.
Jakie korzyści płyną z ćwiczeń online?
- nie tracisz czasu na dojazdy,
- możesz ćwiczyć z dowolnego miejsca, wystarczy dostęp do internetu,
- jeśli nie możesz wziąć udziału w lekcji, dostajesz jej nagranie.
- ćwiczysz w bezpiecznych i komfortowych warunkach.
 

Co zyskasz dołączając do programu online?

- odzyskasz kontakt ze swoim ciałem,
- poprawisz swoją postawę
- dzięki materiałom edukacyjnym będziesz ćwiczyć i ruszać się bardziej świadomie,
- rozwiniesz się nie tylko fizycznie, ale mentalnie i duchowo (wspólne seanse relaksacyjno-medytacyjne),
- zrelaksujesz się i poczujesz przypływ życiowej mocy.

Co otrzymasz w ramach programu?

- dostęp do wszystkich sesji ćwiczeń online (grafik poniżej),

- otrzymasz jadłospis jaglanego wegańskiego DETOXu bezglutenowego na 7 dni ,

- otrzymasz video-wykłady nt. anatomii w odniesieniu do ćwiczeń, które wykonujemy,

- otrzymasz video-rozmowy z praktycznymi poradami z ekspertkami, m.in. z dietetyczką, coachem zdrowia, trenerką jogi twarzy, trenerką mindfulness.

Jak to działa?
Spotkamy się na ćwiczenia online poprzez aplikację zoom.us w konkretne dni i godziny (jeśli chcesz dołączyć pobierz darmową aplikację zoom.us na swoje urządzenie). Zarówno pobranie jak i połączenie się są bardzo proste, ale oczywiście możesz liczyć na moją pomoc.
Po ustaleniu ze mną Twojego planu (możesz dołączyć do całego programu lub do jego części) otrzymasz ode mnie mailem linki do spotkań na zoom i za pomocą tych linków będziesz podłączała się do lekcji online.

Jeśli masz ochotę możesz z nami porozmawiać przed i po zajęciach, możesz podczas ćwiczeń mieć włączoną kamerę, żebym Cię widziała i mogła udzielić Ci wskazówek.
Ale jeśli wolisz pozostać anonimowa, możesz wyłączyć swoją kamerę i mikrofon i podążać za tym co mówię i pokazuję (ćwiczenia są bezpieczne i zarazem skuteczne). Możesz w każdej chwili skontaktować się ze mną prywatnie i zadać pytanie czy podzielić się ze mną swoimi odczuciami w odniesieniu do ćwiczeń, do czego Cię gorąco zachęcam.
Jestem tu dla Ciebie, by Cię wspierać.

Jeśli czujesz, że z tym rezonujesz, że tego potrzebujesz to zapraszam.

Napisz do mnie lub zadzwoń i umów się na bezpłatną konsultację:

kontakt@martapelinska.com

tel. 692 012 610

PROGRAM - OFERTA

Ćwiczenia online:

poniedziałek 19:00 - 30 minut stretching,

wtorek i czwartek 19:00 - 75 min. ćwiczenia CORE stability na bazie Pilates,

środa i piątek 8:30 - 75 min. ćwiczenia CORE stability na bazie Pilates,

środa 19:00 - 30 min. rytuał wdzięcznego kręgosłupa,

piątek 20:00 - 30 minut seans relaksacyjno-medytacyjny z ćwiczeniami oddechu.

Ponadto zabawne maile z "pigułkami wiedzy" - krótkimi video lub pdf z pogłębionymi informacjami nt. anatomii funkcjonalnej w odniesieniu do wykonywanych przez nas ćwiczeń,  video-rozmowy z ekspertkami rozwoju i zdrowia i tzw.

Sesje indywidualne i grupowe

Poprzez ćwiczenia pomagam kobietom odzyskać formę, sprawność i radość życia.

Szkolenie Zdrowy kręgosłup - trening medyczny w oparciu o metodę Pilates

Zapraszam na szkolenie instruktorskie  "Zdrowy kręgosłup - trening medyczny w oparciu o metodę Pilates". Podczas kursu, uczę krok po kroku ćwiczeń oraz planowania i prowadzenia lekcji "Zdrowego kręgosłupa" (sprawdź termin najbliższego szkolenia).

marta pelińska

Opinie o szkoleniach

Centrum Bliskości Zielona Góra, Everest Fitness

"Marta to niesamowita i przecudowna osoba. Dobra, wdzięczna, uważna... A przede wszystkim profesjonalistka w tym co robi. (...) Szkolenie Pilates Core Stability rewelacja, ogrom wiedzy, bardzo praktycznej, przydatnej i praca z ciałem nieodwracalnie się zmieniła na jeszcze bardziej świadomą"
Beata-trenerka, ekspertka treningu fitness, nauczycielka w-f
Marta Pelińska
2020-01-05T13:50:15+01:00
"Marta to niesamowita i przecudowna osoba. Dobra, wdzięczna, uważna... A przede wszystkim profesjonalistka w tym co robi. (...) Szkolenie Pilates Core Stability rewelacja, ogrom wiedzy, bardzo praktycznej, przydatnej i praca z ciałem nieodwracalnie się zmieniła na jeszcze bardziej świadomą" Beata-trenerka, ekspertka treningu fitness, nauczycielka w-f

Pilates School ,,Core” Nowa Sól Alicja Janowska

"Dziękuję za profesjonalizm, dzielenie się doświadczeniami , wspieranie i fantastyczną atmosferę. Do zobaczenia na macie i nie tylko"

Alicja Boroń- instruktorka fitness, nauczycielka w-f

Marta Pelińska
2019-10-23T07:31:30+02:00

Alicja Boroń- instruktorka fitness, nauczycielka w-f

"Dziękuję za profesjonalizm, dzielenie się doświadczeniami , wspieranie i fantastyczną atmosferę. Do zobaczenia na macie i nie tylko"

PoleMania Pole Dance Krosno Odrzańskie

"Z czystym sumieniem mogę polecić kurs pod okiem Marty. Na co dzień trenuję Pole Dance i forma pilates, którą poznałam na kursie będzie dobrym uzupełnieniem treningów moich i moich kursantek."

Monika Rozkrut

Marta Pelińska
2019-10-23T07:34:42+02:00

Monika Rozkrut

"Z czystym sumieniem mogę polecić kurs pod okiem Marty. Na co dzień trenuję Pole Dance i forma pilates, którą poznałam na kursie będzie dobrym uzupełnieniem treningów moich i moich kursantek."

Magda Orwat, instruktorka Pilates CORE Stability

"(...) Zachęcam każdego, kto się waha, w szczególności ludzi "spoza branży". Bo ja jestem spoza 🙂 (...) Co do skuteczności metody nie trzeba mnie namawiać. Kurs zakończyłam, nie uważam, żebym odstawała od innych, którzy zajęcia fitness prowadzą na co dzień... a może nawet miałam łatwiej - bo nie mam "przyzwyczajeń". Ale do brzegu. Ja się wahałam do ostatniej chwili bo bałam się, że nie dam rady. Wiec może mój wpis komuś pomoże podjąć decyzję. Ja jestem zadowolona z tej inwestycji."

Magda Orwat

Marta Pelińska
2019-10-23T08:16:57+02:00

Magda Orwat

"(...) Zachęcam każdego, kto się waha, w szczególności ludzi "spoza branży". Bo ja jestem spoza 🙂 (...) Co do skuteczności metody nie trzeba mnie namawiać. Kurs zakończyłam, nie uważam, żebym odstawała od innych, którzy zajęcia fitness prowadzą na co dzień... a może nawet miałam łatwiej - bo nie mam "przyzwyczajeń". Ale do brzegu. Ja się wahałam do ostatniej chwili bo bałam się, że nie dam rady. Wiec może mój wpis komuś pomoże podjąć decyzję. Ja jestem zadowolona z tej inwestycji."
0
0
Marta Pelińska

O MNIE

Od ponad dekady pomagam ludziom uwolnić się od bólu pleców, pracując z klientami indywidualnymi oraz szkoląc profesjonalistów z mojej branży.

VIDEO

Strona w budowie

PODCAST

Strona w budowie

DARMOWE NARZĘDZIA

Strona w budowie

Zapisz się i otrzymaj informację nt. najbliższych warsztatów.
Zapoznaj się z moją polityką prywatności