Ćwiczysz supermana? Natychmiast przestań!

Ćwiczenie SUPERMAN. Znasz? Wykonujesz?
Jeśli cierpisz na ból pleców natychmiast z niego zrezygnuj i pozbądź się wszystkich jego wersji z treningów!

To powszechnie zalecane ćwiczenie jako doskonały trening prostowników grzbietu, wywiera nacisk ponad 6000 niutonów (ok. 600kg ) siły ściskającej kręgosłup!
Mogą je wykonywać tylko ludzie zdrowi, bez problemów „kręgosłupowych”!

Istnieją dużo lepsze i bezpieczne dla kręgosłupa ćwiczenia pleców, które zamiast szkody przynoszą wiele pożytku.


Jakie? Informacje znajdziesz w innych moich wpisach.