Na początku wygląda jak zwykły wyjazd.Walizka. Bilet. Kalendarz z zaznaczonym terminem. Lista rzeczy do spakowania. Trochę niepewności – czy odnajdziesz się w grupie, czy będzie warto? A kiedy wracasz – nic nie jest już takie samo. Jogowy wyjazd to więcej niż odpoczynek. To podróż w głąb siebie. Kilka dni, które zostają z Tobą na długo.…
Sycylia to nie tylko morze, cytrusy i barokowe miasteczka. To również małe, rodzinne biofarmy, które od pokoleń pielęgnują relację z ziemią. Tam, gdzie nie ma wielkich hoteli ani asfaltowych parkingów, życie toczy się w rytmie natury – wolniej, ciszej, bliżej tego, co prawdziwe. Właśnie te miejsca coraz częściej przyciągają osoby zmęczone tempem codzienności. Rodzinne biofarmy…
Są miejsca, które wpływają na nas jeszcze zanim postawimy na nich stopę. Sycylia jest jednym z nich. Gdy zamykasz oczy i myślisz „południe Włoch”, widzisz słońce, słyszysz cykady, czujesz zapach rozgrzanej ziemi i soli. Ale to nie wszystko. Dla wielu kobiet, które przyjeżdżają tu na nasze wyjazdy jogowe na Sycylię, ten kawałek Włoch staje się…
O praktyce jogi w słońcu i otoczeniu morskiego powietrza Są miejsca, które wpływają na nas jeszcze zanim postawimy na nich stopę. Sycylia jest jednym z nich. Gdy zamykasz oczy i myślisz „południe Włoch”, widzisz słońce, słyszysz cykady, czujesz zapach rozgrzanej ziemi i morskiej wody. Ale to nie wszystko. Dla wielu kobiet, które przyjeżdżają tu na…
Na szczyt jeszcze daleko… Pójdę, zostanę, zawrócę? Pewnie odpowiesz, że pójdę. No jak nie, jak tak! Z takim CORE’em żaden szczyt mi nie straszny Ale CORE, który mnie wspiera to nie tylko wytrzymałe mięśnie brzucha i pleców czy nieprzeciętna sprawność i doskonała kondycja zdobyte i ugruntowane latami (dokładnie dwudziestoma) treningów, szkoleń warsztatów, wszelakich i różnorodnych…
#psychologiajedzenia Ostatnio rozmawiałam z moim serdeczną koleżanką nt. diet i odchudzania. Rozpoczęłyśmy ten temat w związku z tym, że jestem świeżo upieczoną psychodietetyczką i opowiadałam jej o moich planach przeprowadzenia cyklu warsztatów dotyczących relacji z jedzeniem (jako pierwsze na tapetę postanowiłam wziąć “nałóg słodyczowy” – sprawdź warsztaty “Jak ogarnąć jedzenie słodyczy, odzyskać kontrolę, spokój i…
#psychologiajedzenia Hej hej Kochani <3 W tym wpisie chciałabym poruszyć kwestię tzw. “dobrych porad” w odniesieniu do zmiany nawyków żywieniowych. Te osoby, które chciałaby coś zmienić w sposobie żywienia, często takie rady otrzymują i są przekonane o słuszności tego typu stwierdzeń. Próbują je zastosować, ale nie wychodzi. A jak nie wychodzi, to przecież nie z…
#psychologiajedzenia Hej, hej kochani! W tym wpisie chcę Wam przekazać strategie, które możecie zastosować, aby uniknąć pokus podczas diety. No to zaczynamy: #1 Czego oczy nie widzą tego sercu nie żal Odmawianie sobie czegoś co baaardzo lubimy nie jest łatwe. A tym trudniejsze gdy nasze ulubione przekąski są w zasięgu ręki. Wymaga to sporego wysiłku…
Jak zrobiłam pierwszy detoks? Parę lat temu dostałam na urodziny książkę Marka Zaręby “Detoks Jaglany”. Od wielu lat stosowałam dietę opartą na roślinach, ale przepisy z książki zainteresowały mnie. Moje żywienie było monotonne, brakowało mi pomysłów na gotowanie. “Dobra. Spróbuję!”- pomyślałam, nie oczekując spektakularnych efektów. W końcu żywiłam się i żyłam zgodnie z wszelkimi “zdrowotnymi”…
Wykonuj te skuteczne, bezpieczne i nieobciążające ćwiczenia regularnie, a Twój kręgosłup okaże Ci wdzięczność.
To wideo, nagrane w nawiązaniu do podkastu Aleksandry Niewiadowskiej – Między duchem a ciałem (link poniżej), w którym wystąpiłam, pomoże Ci w uświadomieniu sobie jak wyglądają mięśnie dna miednicy i jak zbudowany jest obszar, w którym się znajdują. Spróbujemy wspólnie “narysować” mapę tego terytorium, po to abyś mogła rozpocząć rozwijanie w sobie świadomości tej części…
Kochani, mam ogromną przyjemność podzielić się z Wami rozmową z jedną z moich ulubionych rozmówczyń, Olą Niewiadowską. Opis odcinka: Między duchem a ciałem #05 – Moc dna miednicy Dno miednicy to centrum wszechświata – naszego własnego, cielesnego. Zdrowe dno miednicy to siła, moc i pewność. Wiedziałaś/-eś o tym? Czym są mięśnie dna miednicy, jak z…