Amnezja pośladkowa – przyczyna bólu pleców

❗️Zespół skrzyżowania dolnego częstą przyczyną bólu pleców❗️

👨‍⚕️Doktor Władimir Janda, badając pacjentów z bólem pleców, zauważył, że cechuje ich niewydolność mięśni pośladkowych📊📈

Ciało musi sobie „radzić” z osłabieniem pośladków więc angażuje do pracy inne grupy mięśniowe:
prostowniki grzbietu oraz mięśnie kulszowo-goleniowe (tyły ud). 🦵🦿

Z czasem pośladek cierpi na coraz większą amnezję (gluteus amnesia), a mięśnie przejmujące jego funkcje stają się coraz bardziej napięte i przeciążone, generując siły zgniatające kręgosłup. 🧠⚙️🔩

Jak zapobiec tej sytuacji

⛔️Niestety wprowadzenie ćwiczeń pośladków nie wystarczy, a może nawet pogorszyć stan zdrowia.

1️⃣ Najpierw należy wykonać testy ruchowe, które pozwolą określić czy mamy do czynienia z zespołem skrzyżowania dolnego.

2️⃣ Kolejno stosujemy odpowiednie techniki nauki aktywacji mięśni pośladkowych

3️⃣ Kolejno wprowadzamy ćwiczenia i z czasem, na podstawie postępów, progresję tych ćwiczeń.

☑️Chcesz wiedzieć jak skutecznie uporać się z niewydolnymi pośladkami i uwolnić się od bólu pleców

Zapraszam na szkolenie:

Zdrowy kręgosłup – trening medyczny w oparciu o metodę Pilates.👩‍⚕️🧘‍♀️

Weekendy 22-23 oraz 28-29 marca.
info:
☎️692 012 610
📧kontakt@martapelinska.com