Dlaczego trening stabilizacji centralnej (CORE stability) jest tak ważny⁉️ I dlaczego KAŻDY powinien trenować CORE⁉️
➡️ćwiczenia, których zadaniem jest „wypracowanie”odpowiedniej sztywności mięśni okalających kręgosłup,
➡️ mięśnie brzucha trenowane w ODPOWIEDNI sposób,
➡️oraz ćwiczenia „uczące” ciało prawidłowej stabilizacji.
To klucz do zapobiegania urazów kręgosłupa lędźwiowego i leczenia bólu. Ale równocześnie to bardzo ważne składowe treningu, mające wpływ na Twoje wyniki sportowe💪!
Odpowiednio zaplanowany i przeprowadzony trening CORE pozwala na rozwijanie siły obwodowej 🏋️♂️, daje możliwość generowania szybkich ruchów kończyn🤸♀️⛹️♂️🏂🤾♀️, równocześnie eliminując mikroprzemieszczenia w obrębie stawów kręgosłupa co zapobiega degeneracji tkanek. To mechanizm, który chroni Cię podczas nagłych wydarzeń jak zderzenie czy upadek💥
Dlatego trening CORE bezdyskusyjnie powinien być stosowany przez każdego❗️ Zawodnika, tancerza, panią domu, seniora, młodą mamę, entuzjastę sportu amatorskiego, etc.! Amen 🙏
