Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?

Chcesz wzmocnić brzuch i poprawić stabilizację kręgosłupa?
Nie wykonuj tradycyjnych „brzuszków” (ang. sit-ups). Niewiarygodne? A jednak.

Badania przeprowadzone w laboratorium biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie w Waterloo, wskazały, że tradycyjne „brzuszki” obciążają nasz kręgosłup i przyczyniają się do zwiększenia prawdopodobieństwa kontuzji w przyszłości, równocześnie wcale nie przyczyniając się budowania wytrzymałości mięśni brzucha.

Badacze opracowali dużo bezpieczniejsze ćwiczenia, które w krótkim czasie budują wytrzymałość mięśni CORE.

Wystarczy kilka zmian w sposobie wykonywania ćwiczeń na m. prosty brzucha, by szybko uzyskać rezultaty i zabezpieczyć się oraz uwolnić się od bólu kręgosłupa. A efektem ubocznym jest pięknie wyrzeźbiony brzuch.