Kręgosłup lubi trampki

Zastanawiałaś się kiedyś nad konsekwencjami codziennego noszenia butów na obcasach

Przemyśl to, szczególnie jeśli masz problemy z kręgosłupem 🤔

Buty na obcasie wymuszają zmianę ustawienia miednicy, aby skompensować zmianę odległości między kością pięty, a podłożem 👣👠

➡️Zmiana ustawienia miednicy wpływa na ustawienie kręgosłupa, „zmuszając” go do opuszczenia pozycji neutralnej, tym samym narażając go na przeciążenia.

Może wydawać Ci się, że stoisz i poruszasz się w obcasach prawidłowo – po tylu latach codziennego chodzenia w szpilkach, masz już przecież doświadczenie!💃

➡️Jednak po głębszej analizie postawy pod kątem biomechaniki okazuje się, że całe ciało musi dostosować się do obuwia z piętą dodatnią:
✔️wszystkie 33 stawy stopy,
✔️stawy skokowe,
✔️kolanowe,
✔️biodra, kręgosłup,
✔️a nawet barki, łopatki oraz szyja 🤔

Paradoksalnie jeśli zakładasz obcasy do pracy, to czas spędzony w pozycji siedzącej przy biurku, ratuje Twoje stopy, kolana i biodra przed kłopotami.

Nie zrozum mnie źle i nie żegnaj się na zawsze ze swoimi ukochanymi szpileczkami 😫

🍟🧁Podobnie jak zjedzenie wysokokalorycznego deseru czy fast food’a raz na jakiś czas nie wpłynie na Twoje zdrowie, tak noszenie szpilek sporadycznie, też nie powinno sprawić problemu 👠

Ale do pracy warto jednak nosić obuwie na płaskiej podeszwie, a po pracy – trampki 👟.
I kiedy tylko możesz, poruszaj się na boso🧦.

Źródło:
1. K. Bowman (2016), „Rozejście mięśnia prostego brzucha”.
2. K. Bowman (2015), „Homo Immobilis – trenuj, pracując”.