Szkolenie CORE Stability w sporcie
Uniwersytet Zielonogórski 16-17 lutego
Hala Sportowa Uniwersytetu Zielonogórskiego bud. A-13
ul. Szafrana 6
2 dni (sobota i niedziela) w godzinach 10:00 -17:00
Prowadzi Marta Pelińska
Szkolenie skierowane do zawodników, trenerów (sportowych, personalnych), fizjoterapeutów, instruktorów fitness, studentów wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego.
Podczas szkolenia dowiesz się:
- Jaki wpływ na poprawę szybkości, siły i równocześnie zapobieganie kontuzjom ma odpowiednio zaplanowany trening CORE Stability.
- Jakie powszechnie panujące mity i błędy w treningu CORE Stability powodują brak rezultatów i mogą prowadzić do kontuzji.
- Dlaczego skuteczny trening CORE Stability powinien być przeprowadzony w 3 wymiarach.
- Jaki zaplanować skuteczny trening rehabilitacyjny po kontuzji kręgosłupa
- Jak zaplanować skuteczny treningi w przewlekłych i/lub nawracających stanach bólowych pleców.
- Jak dzięki ćwiczeniom CORE Stability poprawić postawę, ustawienie i funkcjonowanie kręgosłupa.
Nauczysz się:
- Jak dokonać oceny wydolności mięśni CORE (testy, wywiad).
- Jak stworzyć skuteczny plan ćwiczeń na podstawie oceny.
- Jak wdrożyć odpowiednie wzorce ruchowe poprawiające wyniki sportowe i zapobiegające kontuzjom.
- Skutecznych ćwiczeń, ich modyfikacji oraz ich progresji i prawidłowej techniki wykonania.
Zdobędziesz:
- Wiedzę z anatomii funkcjonalnej w odniesieniu do zagadnień dotyczących treningu CORE Stability.
- Umiejętność wykorzystania silnego rdzenia (CORE) do poprawy wyników sportowych.
- Umiejętność wykorzystania ćwiczeń CORE do zapobiegania kontuzjom.
- Wiedzę w jaki sposób prowadzić trening po przebytej kontuzji kręgosłupa
- Wiedzę w jaki sposób prowadzić trening przy przewlekłych i/lub nawracających stanach bólowych kręgosłupa i pleców.
Otrzymasz:
- Dyplom Instruktora specjalizacji CORE Stability.
- Konspekt ze zdjęciami ćwiczeń, opisem prawidłowej techniki, instrukcjami.
- Materiały (wideo, wydruki oraz linki do stron) dotyczące zagadnień związanych z treningiem CORE.
Zapisy i info:
692 012 610
kontakt@martapelinska.com
Koszt 790 zł
studenci i pracownicy UZ: 690 zł
Masz pytania? Chcesz się zapisać? Zadzwoń lub napisz:
692 012 610
kontakt@marteplinska.com
nr konta do wpłat:
Akademia Ruchu nessfit Marta Pelińska
27 1140 2004 0000 3202 7492 0380
w tytule: imię i nazwisko oraz data szkolenia