Kurs CORE Stability w sporcie UZ

Szkolenie CORE Stability w sporcie
Uniwersytet Zielonogórski 16-17 lutego
Hala Sportowa Uniwersytetu Zielonogórskiego bud. A-13
ul. Szafrana 6
2 dni (sobota i niedziela) w godzinach  10:00 -17:00

Prowadzi Marta Pelińska

Szkolenie skierowane do zawodników, trenerów (sportowych, personalnych), fizjoterapeutów, instruktorów fitness, studentów wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego.

Podczas szkolenia dowiesz się:

  1. Jaki wpływ na poprawę szybkości, siły i równocześnie zapobieganie kontuzjom ma odpowiednio zaplanowany trening CORE Stability.
  2. Jakie powszechnie panujące mity i błędy w treningu CORE Stability powodują brak rezultatów i mogą prowadzić do kontuzji.
  3. Dlaczego skuteczny trening CORE Stability powinien być przeprowadzony w 3 wymiarach.
  4. Jaki zaplanować skuteczny trening rehabilitacyjny po kontuzji kręgosłupa
  5. Jak zaplanować skuteczny treningi  w przewlekłych i/lub nawracających stanach bólowych pleców.
  6. Jak dzięki ćwiczeniom CORE Stability poprawić postawę, ustawienie i funkcjonowanie kręgosłupa.

Nauczysz się:

  1. Jak dokonać oceny wydolności mięśni CORE (testy, wywiad).
  2. Jak stworzyć skuteczny plan ćwiczeń na podstawie oceny.
  3. Jak wdrożyć odpowiednie wzorce ruchowe poprawiające wyniki sportowe i zapobiegające kontuzjom.
  4. Skutecznych ćwiczeń, ich modyfikacji oraz ich  progresji i prawidłowej techniki wykonania.

Zdobędziesz:

  1. Wiedzę z anatomii funkcjonalnej w odniesieniu do zagadnień dotyczących treningu CORE Stability.
  2. Umiejętność wykorzystania silnego rdzenia (CORE) do poprawy wyników sportowych.
  3. Umiejętność wykorzystania ćwiczeń CORE do zapobiegania kontuzjom.
  4. Wiedzę w jaki sposób prowadzić trening po przebytej kontuzji kręgosłupa
  5. Wiedzę w jaki sposób prowadzić trening przy przewlekłych i/lub nawracających stanach bólowych kręgosłupa i pleców.

Otrzymasz:

  1. Dyplom Instruktora specjalizacji CORE Stability.
  2. Konspekt ze zdjęciami ćwiczeń, opisem prawidłowej techniki,  instrukcjami.
  3. Materiały (wideo, wydruki oraz linki do stron) dotyczące zagadnień związanych z treningiem CORE.

Zapisy i info:
692 012 610
kontakt@martapelinska.com

Koszt 790 zł
studenci i pracownicy UZ: 690 zł
Masz pytania? Chcesz się zapisać? Zadzwoń lub napisz:
692 012 610
kontakt@marteplinska.com

nr konta do wpłat:
Akademia Ruchu nessfit Marta Pelińska
27 1140 2004 0000 3202 7492 0380
w tytule: imię i nazwisko oraz data szkolenia