,

Joga, pilates, relaks – 3 dni

Warsztaty integracyjne dla firm

Zarezerwuj miejsce

Kategorie: ,

Wyjazd 3 dniowy
Joga, pilates, relaks

dzień 1 – piątek:
popołudniu:
Flow Pilates – lekcja (60 minut)

wieczór:
Medytacja ZEN – głęboka relaksacja neuromięśniowa


dzień 2 – sobota:
rano:
Energetyzująca Chi Yoga na dobry dzień  (45 minut)

po śniadaniu:
Podstawy Pilates CORE Stability – wykład z anatomii funkcjonalnej plus praktyka
(ok. 3-4h)

po obiedzie:
Pilates CORE Stability – Mastreclass

wieczór:
Progresywna Relaksacja Mięśni –  świadoma relaksacja wg metody Jacobsona


dzień 3 – niedziela
Poranny rozruch na  świeżym powietrzu  (45 minut):
Energetyzujące CHI Flow Motion (oparte na technikach tai-chi)

po  śniadaniu:
Vinyasa Power Yoga – wprowadzenie (ok. 30 minut)
Praktyka Powitania Słońca – lekcja 1,5 h
Praktyka Wprowadzania Asan w cykl Powitania Słońca – 1,5 h

relaksacja:
Joga Nidra – nauka odpuszczania

zakończenie:
podsumowanie w kręgu

opłaty

całość opłaty za kurs, opłata pomniejszona o zadatek, zadatek – kurs

Koszyk
Przewiń do góry