Kochana,
Piszę to 09 września, za 15 piątków będą święta, a za 16 nowy, 2021 rok.
Dlatego gorąco Cię namawiam, żeby wejść w 21 rok z poczuciem satysfakcji, że czujesz się dobrze, sprawnie, fit, zdrowo, z energią i równowagą wewnętrzną.
Że zrobiłaś dla siebie coś dobrego.
Dlatego przygotowałam dla Ciebie masę fajnych rzeczy w nadchodzącym sezonie.
W ramach “pilatesowych abonamentów” oprócz sesji na sali i online, będę słała do Ciebie maile “edukacyjne”, w których poprzez krótkie video i mini wykłady z anatomii, będę wyjaśniała po co my w ogóle wykonujemy te ćwiczenia i czemu mają służyć!?
A tak serio, to ćwicząc i funkcjonując w codziennym życiu ze świadomością “biomechaniczno-fizjologiczno-anatomiczną”, lepiej zadbasz o siebie, swoje ciało, zdrowie i osiągniesz o wiele więcej korzyści- huraaaa!!!
Ćwiczenia mają nam pomóc uwolnić się od napięć, bólu, odzyskać i zachować formę, sprawność, wigor, energię i młodość
Byśmy mogły w pełni cieszyć się życiem!
Grafik ćwiczeń sprawdzisz tu.
Spodziewajcie się moich maili mniej więcej raz na 2 tygodnie.
Ponadto, w związku z tym, że od lat jestem weganką i równocześnie dietetyczką, chcę się z Tobą podzielić swoją wiedzą i doświadczeniem.
Zainspirować Cię i zarazem wspierać w zmianach nawyków żywieniowych, zachęcając do spróbowania dobrodziejstw pysznej, pełnowartościowej, odżywczej, sycącej i równocześnie prostej w przyrządzaniu kuchni roślinnej!
Dlatego proponuję Ci WEGAŃSKIE ŚRODY
W poniedziałki będziesz otrzymywała ode mnie mailem 3-daniowy jadłospis – proste przepisy na wegańskie śniadanie, obiad i kolację.
I baaaardzo Cię zachęcam, żebyś w środy przygotowywała sobie WSZYSTKIE dania z tego jadłospisu.
Kolejna rzecz, którą Ci proponuję, i do której Cię baaardzo zachęcam, to udział w seansach relaksacji, które poprowadzę dla online w niedzielne wieczory (sprawdź grafik).
Tak byś mogły odprężyć się i zrelaksować.
Dotrzeć do swoich wewnętrznych pokładów mądrości, miłości i równowagi.
Nastroić dobrze przed nadchodzącym tygodniem.
Ponadto będę nagrywała wywiady z ekspertkami z zakresu szeroko rozumianego kobiecego zdrowia i urody, by wspierać Twoje zdrowie, Twój rozwój i dbałość o urodę.
Planuję rozmowy z:
- fizjoterapeutką,
- psycholożką,
- seksuolożką,
- coacherką zdrowia,
- psychodietetyczką,
- kosmetolożką,
- nauczycielką medytacji i mindfulness,
- trenerką jogi twarzy.
Będę również prowadziła WYZWANIA, takie jak:
- ćwiczenia z wegańskiego jedzenia – 7 dni na diecie wegańskiej (pełen jadłospis oraz wsparcie w przeprowadzeniu diety),
- wzmocnij i polub swój brzuch w 7 dni (jadłospis detoksu i półgodzinne ćwiczenia m. prostego brzucha przez 7 dni),
- detoks mentalny – 7 dni z medytacją.
Daty i szczegóły wkrótce.
Tak więc tu podsumowanie pakietu, które otrzymujesz w ramach płatności:
- 2 razy tygodniowo lekcje na sali.
- Dostęp do lekcji online.
- Raz w tygodniu jadłospis wegański – śniadanie/obiad/kolacja.
- Dostęp online do niedzielnych seansów relaksacyjno-medytacyjnych.
- Udział w wyzwaniach.
- Maile z “wiedzą w pigułkach”.
- Video-wywiady z ekspertkami.
- Nagrania lekcji, w których nie mogłaś wziąć udziału.
Masz pytania? Śmiało do mnie zadzwoń lub napisz, bardzo chętnie z Tobą porozmawiam:
692 012 610
Ściskam i przesyłam mnóstwo pilatesowej mocy,
Marta.
