CORE Stability | Marta Pelińska

Czym jest stabilizacja centralna (CORE stability) i dlaczego warto ją trenować?

Trening stabilizacji centralnej czyli praca nad m. tułowia, sztywnością centralna i stabilizacją, stanowią kluczowe elementy w profilaktyce kontuzji kręgosłupa. Równocześnie prawidłowo wytrenowany CORE pozwala na rozwijanie siły obwodowej i daje możliwość generowania szybkich ruchów kończyn. Zabezpieczające działanie mechanizmu brzusznego jest niezastąpione w niektórych sytuacjach „sportowych” jak zderzenie czy upadek. W jaki sposób mechanizm centralny wpływa…

Dlaczego warto trenować CORE

Blog / przez marta

Dlaczego trening stabilizacji centralnej (CORE stability) jest tak ważny⁉️ I dlaczego KAŻDY powinien trenować CORE⁉️ ➡️ćwiczenia, których zadaniem jest „wypracowanie”odpowiedniej sztywności mięśni okalających kręgosłup, ➡️ mięśnie brzucha trenowane w ODPOWIEDNI sposób, ➡️oraz ćwiczenia „uczące” ciało prawidłowej stabilizacji. To klucz do zapobiegania urazów kręgosłupa lędźwiowego i leczenia bólu. Ale równocześnie to bardzo ważne składowe treningu, mające wpływ na…

Kurs Master Class Pilates CORE Stability Advanced

Aktualności, Kursy / przez mp-admin

1 lutego 2019 piątek godz. 17:00, Głowackiego 1 MasterClass Pilates CORE Stability Advanced Warsztaty tylko dla instruktorów kursu Pilates CORE Stability! Zapraszam na lekcję Pilates CORE Stability na poziomie zaawansowanym absolwentów prowadzonych przeze mnie szkoleń. „Przerobimy” w praktyce (choć nie zabraknie również teorii) zaawansowane wersje ćwiczeń, przedstawię nowe rozwiązania, modyfikacje oraz sposoby płynnego budowanie lekcji…

Kurs CORE Stability w sporcie UZ

Aktualności, Kursy / przez mp-admin

Szkolenie CORE Stability w sporcie Uniwersytet Zielonogórski 16-17 lutego Hala Sportowa Uniwersytetu Zielonogórskiego bud. A-13 ul. Szafrana 6 2 dni (sobota i niedziela) w godzinach 10:00 -17:00 Prowadzi Marta Pelińska Szkolenie skierowane do zawodników, trenerów (sportowych, personalnych), fizjoterapeutów, instruktorów fitness, studentów wychowania fizycznego, nauczycieli wychowania fizycznego. Podczas szkolenia dowiesz się: Jaki wpływ na poprawę szybkości,…

Instruktor Pilates CORE Stability

Aktualności, Kursy / przez mp-admin

Szkolenie Instruktor Pilates CORE Stability 23 i 24 lutego oraz 02 i 03 marca Instruktor Pilates CORE™Stability to wykwalifikowany specjalista potrafiący dokonać oceny potrzeb klienta i wykorzystać narzędzia zdobyte podczas szkolenia do zaplanowania bezpiecznego i skutecznego treningu stabilizacji centralnej (trening CORE™Stability). więcej info nt. szkolenia: http://kurspilates.pl/