ćwiczenia na brzuch

2 postów

Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?

Chcesz wzmocnić brzuch i poprawić stabilizację kręgosłupa? Nie wykonuj tradycyjnych „brzuszków” (ang. sit-ups). Niewiarygodne? A jednak. Badania przeprowadzone w laboratorium biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie w Waterloo, wskazały, że tradycyjne „brzuszki” obciążają nasz kręgosłup i przyczyniają się do zwiększenia prawdopodobieństwa kontuzji w przyszłości, równocześnie wcale nie przyczyniając się budowania wytrzymałości mięśni…

Dlaczego warto trenować CORE

Dlaczego trening stabilizacji centralnej (CORE stability) jest tak ważny⁉️ I dlaczego KAŻDY powinien trenować CORE⁉️ ➡️ćwiczenia, których zadaniem jest „wypracowanie”odpowiedniej sztywności mięśni okalających kręgosłup, ➡️ mięśnie brzucha trenowane w ODPOWIEDNI sposób, ➡️oraz ćwiczenia „uczące” ciało prawidłowej stabilizacji. To klucz do zapobiegania urazów kręgosłupa lędźwiowego i leczenia bólu. Ale równocześnie to bardzo ważne…