najlepsze ćwiczenia mięśni brzucha

1 posta

Jak skutecznie ćwiczyć mięśnie brzucha?

Chcesz wzmocnić brzuch i poprawić stabilizację kręgosłupa? Nie wykonuj tradycyjnych „brzuszków” (ang. sit-ups). Niewiarygodne? A jednak. Badania przeprowadzone w laboratorium biomechaniki kręgosłupa na Uniwersytecie w Waterloo, wskazały, że tradycyjne „brzuszki” obciążają nasz kręgosłup i przyczyniają się do zwiększenia prawdopodobieństwa kontuzji w przyszłości, równocześnie wcale nie przyczyniając się budowania wytrzymałości mięśni…