Wiecie dlaczego warto chodzić na Pilates? Jest wiele powodów – dziś o sportowcach amatorach. Twój trener zalecił Ci sesje Pilatesu raz w tygodniu jako uzupełnienie treningów (super, masz dobrego trenera ). Przychodzisz. “Kurde, trening zaczyna się od leżenia, będzie słabo, nudno, nie zmęczę się ani nie spocę” – myślisz. “Stracę czas.” Ale z każdym kolejnym…
Dlaczego trening stabilizacji centralnej (CORE stability) jest tak ważny⁉️ I dlaczego KAŻDY powinien trenować CORE⁉️ ➡️ćwiczenia, których zadaniem jest “wypracowanie”odpowiedniej sztywności mięśni okalających kręgosłup, ➡️ mięśnie brzucha trenowane w ODPOWIEDNI sposób, ➡️oraz ćwiczenia “uczące” ciało prawidłowej stabilizacji. To klucz do zapobiegania urazów kręgosłupa lędźwiowego i leczenia bólu. Ale równocześnie to bardzo ważne składowe treningu, mające wpływ na…