stabilizacja kręgosłupa

Spięte plecy

Plecy, ach te plecy. Sporo z nimi zamieszania. Bolą, zaokrąglają się, spinają, kłują, rwą, ciągną… Można by tak bez końca wymieniać wszystko co się z nimi dzieje podczas siedzenia, podnoszenia, stania, pracowania, schylania, dźwigania, sprzątania i ćwiczenia (nieprawidłowego). No i tu warto się zatrzymać i pod lupę wziąć ćwiczenia (w końcu tym się zajmuję, co…

Stabilność vs. mobilność

Dziś o bólu kręgosłupa, a konkretnie  stabilność vs. mobilność. Wielu ludzi wierzy, że zwiększenie mobilności kręgosłupa (np. poprzez rozciągnie pleców) rozwiązuje problemy bólowe. Niestety są w błędzie. Owszem przy bólach kręgosłupa poprawa mobilności jest konieczna, ale dotyczy barków i bioder. To tych stawów powinniśmy używać do wykonywania ruchów, natomiast tułów, a co za tym idzie…

Shopping Cart
Przewiń do góry