trening sportowca

1 posta

Czym jest stabilizacja centralna (CORE stability) i dlaczego warto ją trenować?

Trening stabilizacji centralnej czyli praca nad m. tułowia, sztywnością centralna i stabilizacją, stanowią kluczowe elementy w profilaktyce kontuzji kręgosłupa. Równocześnie prawidłowo wytrenowany CORE pozwala na rozwijanie siły obwodowej i daje możliwość generowania szybkich ruchów kończyn. Zabezpieczające działanie mechanizmu brzusznego jest niezastąpione w niektórych sytuacjach „sportowych” jak zderzenie czy upadek. W…